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Si sientes que el autosabotaje te está controlando y no puedes deshacerte de él por ti mismo, no dudes en consultar a un terapeuta o consejero.
Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva se define como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.
La terapia de identificar a tu Crítico Interior te puede ayudar a darte cuenta que esas cosas que tu piensas de ti, todas esas creencias negativas en realidad no son sólo más que Thoughts y pensamientos que te mantienen estancado y con miedo a realmente reconocer tu verdadero poder y tus habilidades.
Anota tus pensamientos autocríticos. Lleva un diario donde registres momentos de autosabotaje y las emociones asociadas. Esto te ayudará a visualizar los desencadenantes y establecer conexiones entre tus pensamientos y acciones.
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Tal y como se comenta a lo largo del artículo, las creencias acerca de nosotros mismos determinan nuestra percepción de todo read more aquello que hagamos. De esta forma, si creemos de antemano que no vamos a conseguir algo o creemos que no vamos a estar a la altura seguramente esto acabe sucediendo.
El autosabotaje puede llevar a altos niveles de ansiedad y depresión. Cuando te enfrentas constantemente a tus propios obstáculos, es fileácil caer en un ciclo de pensamientos negativos. Esto puede resultar en:
Generally seek out the recommendation of one's physician or other certified health and fitness care Experienced with regards to a healthcare affliction, a suspected health-related condition, and before getting or halting a medication.
Si sientes que el diábrand interno negativo está afectando tu bienestar emocional, te recomendamos buscar ayuda profesional para abordar este tema de manera adecuada.
Es esa voz la que nos reafirma lo que antes nos dijeron. Que pudo ser cierto en aquel entonces, pero ya no.
Incluso si tu mejor amigo coge el teléfono, renunciar a la euforia inmediata de una bebida rápida va a ser duro.
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Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.